Usmievajte sa na svet a svet sa na vás bude usmievať. Nikto nepochybuje o tom, že úsmev je mocná zbraň. Ale naozaj má moc ovplyvniť našu náladu, ľudí okolo nás, alebo dokonca deň, ktorý zažívame? Vyzerá to tak.
Nálada, s ktorou sa ráno zobudíte, do značnej miery ovplyvňuje vašu náladu v nasledujúcich hodinách. Ak sa nedostanete s piesňou na perách, neznamená to, že celý váš deň bude obrovským flopom, v každom prípade je žiaduce pokúsiť sa prepnúť do pozitívneho režimu. Úsmev vám s tým pomôže, dokonca aj predstieraný. Prírodné aj nútené úsmevy začínajú produkovať oxytocín a serotonín, ktoré prirodzene zlepšujú náladu a znižujú stres. A s takýmto vybavením začína deň oveľa jednoduchšie.
Úsmev je jedným z najrýchlejších a najjednoduchších spôsobov, ako vytvoriť sociálne spojenie s inou osobou. Väčšina ľudí hodnotí usmievavú tvár až o 34 percent pozitívnejšie ako tá, ktorej chýba úsmev. Okrem toho úsmev zlepšuje náladu nielen usmievajúceho sa človeka, ale aj tých, ktorí sa pozerajú na jeho usmievavú tvár. Okrem toho je to veľmi nákazlivé - je to spôsobené takzvanými zrkadlovými neurónmi, vďaka ktorým vyzeráme rovnako, ako sa človek pozerá proti nám. Čím viac úsmevov na svete, tým viac hormónov šťastia a menej úzkosti alebo stresu.
Zdravotné účinky úsmevu na ľudské zdravie sú neuveriteľné: úsmev znižuje tlak, pomáha proti bolesti, omladzuje, zvyšuje imunitu, skrátka predlžuje život. Podľa výskumu má tento zdanlivo malý mimický nástroj tiež vplyv na spokojnosť s prácou a dokonca aj na dôveryhodnosť v očiach cudzincov alebo možnosť povýšenia. Ľudia s úsmevom na tvári sa zdajú byť prístupnejší, sebavedomejší a schopnejší ako jednotlivci s neutrálnym výrazom, sú lepší v obchodovaní a podľa výsledkov niektorých experimentov sú usmievaví žiadatelia o povýšenie v tejto kategórii úspešnejší.
Či sa vám to páči alebo nie, úsmev má silu zmeniť vaše aktuálne nastavenia. Skúste to: usmievajte sa široko a premýšľajte o niečom negatívnom, nepríjemnom. Ste na to pripravený? Nie veľa, však? Práve ste sa pokúsili, že úsmev pôsobí ako štít, ktorý vás chráni pred zlou náladou a je tiež k dispozícii kedykoľvek.
Chcete zlepšiť svoj každodenný život? Tréningové úsmevy nič nestojí a prinesú veľa radosti do vašich dní, stačí začať.
Nepáčia sa vám zuby a nechcete sa kvôli tomu usmievať? Kontaktujte nás, spoločne nájdeme najvhodnejšie riešenie, aby váš úsmev mohol opäť žiariť a urobiť svet a váš život krajším.
Spoluautormi článku boli členovia tímu World of Braces, ako aj pozvaní odborníci z radov psychológov Digiterapie.cz.
